Smovey (Bewegungstraining)

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smoveyBEWEGUNGSTRAINING ist eine spezielle Bewegungstherapie, die mit smovey®-Ringen durchgeführt wird. Die smovey®-Ringe wurden vom österreichischen Sportler Hans Salzwimmer erfunden. Sie bestehen jeweils aus einem (grünen) Spiralschlauch, 4 Stahlkugeln und einem Griffelement. Die innen enthaltenen Stahlkugeln dienen je nach Art der Bewegung der rhythmischen Beschleunigung oder Verzögerung.

Die Ringe werden einzeln in die linke und in die rechte Hand genommen und es werden diverse Schwingübungen durchgeführt. Es gibt parallele, gegenläufige und überkreuzende Bewegungsabläufe, die im Stehen oder mit versetzten Beinen durchgeführt werden. Je nach Fitnesszustand können die Übungen angepasst werden. Zum Beispiel sind Übungen mit gestreckten Armen und/oder versetzten Beinen intensiverer Art.

Erreicht werden sollen mit der smovey®BEWEGUNGSTHERAPIE: Straffungseffekte für den ganzen Körper (auch Bindegewebe), Training der Tiefenmuskulatur (erhöhte Fettverbrennung sowie Steigerung der Ausdauer), Lösen von Verpannungen im Nacken-Schulter-Bereich und im Rücken. Wie bei allen bewegungstherapeutischen Maßnahmen werden die Übenden beweglicher und die Knochenstruktur wird gestärkt, was der Vorbeugung von Osteoporose dienlich ist. Linderungen werden auch bei schon bestehenden Problemen wie Arthrose und Multiple Sklerose erreicht. Nebenher kommt es durch verbesserten Lymphfluss zu Entgiftungs- und Entschlackungseffekten.

Die Bewegungen mittels den smovey®-Ringen zeitigen auch Effekte der besseren Koordinierung (Sturzprophylaxe) und der Gehirntätigkeit: Denn bei den Übungen werden beide Gehirnhälften angesprochen, was auch zur Linderung neurologischer Erkrankungen, wie Parkinson, Alzheimer, führen kann.

Im allgemeinen weiß man zwar, dass man sich mittels eines bestimmten Trainingsplanes mehr bewegen sollte, kann sich im Alltag dazu aber nicht dauerhaft motivieren. Aber regelmäßige Bewegung mit smovey®-Ringen ist schnell zu machen, wenn man die smovey®-Ringe hat. Die smoveyBEWEGUNGSTRAINING kann auch zu Hause weitergeführt werden.

Zum Einsatz kommen smovey®-Ringe zum Beispiel beim
Buchinger-Heilfasten in Bad Harzburg


Die vorstehende Auflistung und die inhaltlichen Erläuterungen erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit.

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